En sanning

Ett par riktigt snygga gympadojor kan förstöra vilken riktigt snygg outfit som helst!

Redo

Idag förtjänar jag polarbröd och tentamensgodis. Fluff fluff!

Några grejer som är dåliga med att plugga hemma

• Du slösar på toa-papper. Eftersom du är hos dig själv och din fräscha toalett, gör det ju ingenting om du dricker lite extra vatten och kissar några extra gånger.
• Du kan inte fokusera om inte alla dina prylar står på rätt plats. (Hur ofta gör de det annars?) De där åtalen sätter sig inte direkt när du distraheras av diskstället står i sängen.
• Det är svårt att veta om du verkligen behöver höra fåglarna sjunga genom det öppna fönstret eller om det faktiskt bara bidrar till ännumera ofokus.
• Det känns som om det är betydligt viktigare att få veta vem som vann Project Runway 2008 än att diskutera fram vilken medieideologi som råder på nutidens svenska nyhetsmarknad. (Dessutom vet du redan om vem som vann men låtsas inte om det.)
• Den obegränsade tillgången till nybryggt kaffe. En fälla för den där värdesatta nattsömnen.
• Ingen märker om du somnar. Vilket det bara är en tidsfråga innan du gör. En gång. Två gånger. 20 gånger. Även detta leder till negativa biverkningar på nattsömnsfrågan.
• Din mage blir alldeles varm av att datorn surrar över den i många, långa timmar. Detta leder till spermiedöd... eller tidningsdöd?
• Och så suger det ju så klart att inte kunna irritera andra genom att viska och fnissa med Jolanda över lustigheter i gröna boken.

mat-kvartetten

Grym matdag. Har ätit som en gudinna. Dock är väl käket ända pluset med den här pluggfyllda dagen. Going tok-stolle av att kuttra på mina 18 och är typ arg för att luddet i min mjukaste morgonrock är för mjukt och mysigt. Ah!

Bild 1: Tofupudding med apelsin- och mangosallad = bicep-food!

Bild 2: Sallad med kall wasabi/sesam-tofu och kokt ägg

Bild 3: King Granny

Bild 4: Allt-i-ett ugnsbakad lax med broccoliträd och en massa ekologisk olivolja

Klämde in en kopp kaffe och en liten skål med proteinfil och flax någonstans mellan 3 och 4 också. Behövde ha något i magen innan jag rensade hjärnan i form av promenad och handling på Maxi med Linda.

Nu blir det EN genomläsning av atnteckningarna igen. Sedan väntar den där viktiga, viktiga innan-tenta-sömnen. 

min gamla fossil

Hej hallå gröten. Eller ja, låtsasgröten var det ju. Quinoa och physalium. Kanel och hel svart kardemumma (från Egypten!). Gav sjukt med träningsenergi och minimalt med carbs, men smakade så där. Fröna gör det hela slemmigt och vem gillar slemmigt direkt på morgonen? Well well, i morgon blir det riktig havregrynsgröt igen.

"Snoozade" i 30 minuter i morse. Vågat. Det gäller ju verkligen att kunna sova i kväll nämligen. Fyratimmarstenta väntar i morgon och då vill jag vara utsövd. Tror mer på tillräckligt med sömn, än för mycket instuderingsköttande (eller är jag bara lat?).

Traskade iväg till gymmet när klockan slagit 7 och löpte band tills jag kommit fyra km men var kvar på exakt samma ställe. Då fokuserade jag på att bygga biceps med hantlar, skivstång och rep i dryga kvarten, satte ihop ett killer-abs-pass på mattan och löpte ett par km till innan jag lunkade tillbaka hem igen.

Känner exakt pyttelite i rumpan från min not so heavy legday igår. Besviken. Det får bli ännu en omgång för dem den här veckan.

Har slutat att vara helgknubbig nu också och återgått till mitt vanliga snygga. Okej, lite självdistans får man njuta av på tisdagar.   

Och nu har jag gett er det gamla vanliga. Frukost och träning. Skulle kunna servera er "dagens blåmärke" som en dagordningspunkt också. Ett på knät är under utsuddning. Bra. Lagom till att det inte går att ha shorts på sig pga kyla.

För övrigt har jag kommit igång med pluggeliplugget och ritar tidslinjer som en liten blå. Har kommit fram till att årtal är en omöjlighet att drycka in i min vårglada hjärna. Årtal. Lyssna. Det är till och med ett svårt ord. Nja?

Nu vill jag hänga sönder med min bästa vän. Helst på en solig gräsmatta. Synd att jag varken har vän eller gräs på mig för tillfället (och snart inte väder heller). Men snart är det maj-slutet och då ska det bannemej bli åka av. Åka, åka, åka!

Över och ut.

double tofu day

God kväll go vänner! Är riktigt slut i huvudet (och kroppen) efter dessa killer-days. Dvå dagars jobb plus två heldagar med tenta-plugg. Känner mig otroligt sliten. Men vad gör väl det när helgen snart är här?

Började den här dagen med att laga matlåda. Det blev en äggviteomelett fylld med tofu-sticks (receptet hittar du här), finhackad gurka/tomat/rödlök (bästa kombon), blandad sallad och stora vita bönor.

När jag ändå var i farten slängde jag ihop en pudding på en annan variant av tofu (recept kommer) smaksatt med apelsinskal och med björnbär till. Ett skivat äpple och en choklad/kaffe-proteindrink fick också följa med. No carbs-day nummer 1. I morgon kör vi nästa.

Efter matlagning blev det 3 km löpning, 15 minuter CT, ben- och mag-styrka och 15 minuter motionscykel som avslut. Anar en värk i triceps och skuldror sedan igår. Något bra måste jag alltså ha gjort. Idag vet jag inte hur det gick. Kände mig stark och lat. Mest lat. Eller så är det nuvarande inställningen som talar.

Gissar på en tidig insomning ikväll. Igår lyckades jag ta mig igenom filmen Hur Många Lingon Finns Det I Världen, innan jag somnade. Så himla rolig och söt.

Mer spännande än så här blir det inte. Ska försöka läsa lite mer inför tentan, koka (fusk)gröt till imorgon och spika upp något i min hall. Ha det gött!

äppel päppel

Har precis käkat klart för idag. Avslutade med äpple, jordnötssmör, raw chocolate spread, honungsorstade nötter och kokosflakes. Känner mig fortfarande som ett fluffigt och oljigt focacciabröd. Äcklig och tung. Låter farligt att tänka på det här viset va? Men lugn. Hade jag inte mått dåligt rent fysiskt (ont i magen, svullenhet, huvudvärk, trötthet) av att "synda" när jag jobbar, hade jag inte brytt mig alls. Är ju bra på att hålla mig själv i lagom schakt i vanliga fall.

Nog tjatat. Är i form igen tills imorgon. Märker att det är mycket pollen i luften idag. Mina ögon höll på att gegga ihop, samtidigt som jag försökte plugg-plugga. Är trött också. Trots att jag sov en extra stund medan tvätten torkade i morse.

På gymmet satte jag igång svett behållarna under huden med 1 km löpning följt av 30 minuter CT. Efteråt blev det triceps/rygg-pass och magövningar så klart. Inga wow-känslor. Men som sagt: imorgon är jag återställd och redo för favoriten: ben.

Nu ska jag strukturera upp min vecka med färgpennor. Sedan vill jag unna mig serier på TV:n.

lever igen

Tjohej!
Har slutat tramsa runt på jobbet nu och ska lägga ner massor av fokus på att må bra och plugga. Tror det var ett dumt drag att tjäna pengar den här helgen, eftersom jag egentligen borde lära mig allt om presshistoria och medieideologier.
Dessutom blir jag arg på mig själv när jag släpper allt och ger efter för idiotgrejer att tugga på. Hets är inget bra sätt att leva på.
Ett bra sätt att leva på är när man vaknar kl 04.50 en söndag av att himlen håller på att servera en riktigt fin vårdag. Med fönstret öppet strömmar allt härligt in i mitt kaffe-doftande lilla hem. Fågelkvitter, svalka - vår. När tvätten är torr (och gymmet öppnat) blir det tränig, och sedan tänker jag plantera min stjärt bland klasskompisarnas på biblioteket. Njut vänner!

Attitude is everything

Egentligen vill jag inget hellre än att sova nu. Kroppen är tömd på energi efter 10 timmars café-arbete utfört på ca tre timmars sömn och en myspromenad med Vanja. Det här är tredje natten den satans fullmånen håller mig vaken. Har allt annat än tid med insonnia-trams. Det här får till och med mig att freaka. När får jag energi att läsa inför tentan? När ska jag hinna tvätta? Hur ska jag orka jobba i morgon igen? Och när är det okej att bränna bort morotskakan som flyttat in under naveln?
Får jag glömma trubblet lite?
Igår var det ju så fint. Ja. Allt var perfekt. Det var en perfect day, som jag och Jolanda febrilt var tvugna att upprepa. Att yoga på gräset. Det var som en dröm. Det var mer än frihet. Det var coolt trots att jag inte övat rörlighet på 100 år. Och vi kunde inte sluta le.

Skrattade mycket åt knasigheten med att bryta sig in i skolan för uppfräshning på toaletten efteråt. Spännande och busigt.

Och de där snubbarna med blåsinstrument och bongotrummor som underhöll oss på Mitt Andra Hem under kvällen; hur fina var inte de?

Avslutade med att likt djur rusa runt Linnégatan för att hitta mat tillsammans med Vanja kl tio på kvällen. Hemköp bjöd på det längsta (och enda) strået och vi gick därifrån med ingredienser till en sallad med räkor och gravad lax. Många bra-poäng till torsdagen alltså.

Synd att fredagen brutal-failar så mycket med både de ena och det andra. Och visst har jag en känsla av all lördagen kommer bli tokig den också. Dock dödar vi den känslan nu. Inställning är allt.

Vem tror att jag går upp och tvättar när klockan ringer om två timmar och fyra minuter?

skolkar från KTB

Satan i gatan vilken grym föreläsning jag var på i morse. Vilken jäkla grym tjej som föreläste. Masskommunikationsdöd, sociala medier och dititalisering av världen. Jag vet allt. Tror vi alla som lyssnade sög åt oss som svampar. Och hur gott var det inte med nybakat surdegsbröd till frukost då?

Efter ett par halvslöa timmar på biblioteket mötte jag upp mamma på briggen och åt sallad med varmrökt lax och chilidressing. Gott till döden. Mätt som en plätt rullade (nej, jag åker inte buss, jag blev bara tjock av all mat!) jag hem, och hamnade... ooops - på gymmet. Frivillig föreläsning måste ju ge mig några poäng på  skol-fronten.

På gymmet blev det i vilket fall 20 minuter svettigt motionscyklande och ett bröstpass. Det var en evighet sedan jag körde ett rent bröstpass. Fick till några bra övningar. Dock känner jag massor i biceps sedan igår, så jag vet inte hur smart det var att välja just den muskelgruppen. Avslutade med tunga killer-twists för magen (så klart!).

Nu ska jag blåsa håret och sätta på mig träningskläder igen. Wierd. Jag vet. Men förstår ni hur fantastiskt det kommer att bli med yoga i Slotsskogen?

fullspäckat

Vilken underbar promenad vi fick igår, jag och Linda. Knappa milen i strålande kvällssol. En runda till, i och från Botaniska trädgården. Allting blommar och doftar så gott. Vill frysa tiden.

Har precis gjort några övningar för magmusklerna. Dvs plankat, twistat och cyklat. Känner mig som ett freak. Sitter på mattan i solen och dricker kaffe. Vaknar till. Utan gröt. Inget käk what so ever. Ska nämligen på frukostseminarie i skolan.

Har sovit värdelöst, men lyckats bli av med det mesta av stelheten i nacken. Nu är det träningsvärk i biceps istället. Lyckas varje gång. Härligt!

Det blir mer KTB-plugg idag. Så klart. Ska även klämma in mor/dotter-lunch, utomhusyoga, andra lång-konsert och nattgäst. Hål tummarna för att jag lyckas. Och vi hörs antagligen imorgon igen.

Tofu-sticks

Egentligen hur busenkelt som helst. Och gott att dippa, ha som tillbehör till något eller som "grejen" i salladen.

Skär upp en tofu (inte silkestofu) i små pinnar. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper och häll på soya. Krydda med din favoritsmak. Jag använde som vanligt wasabi/sesam från Santa Maria. Tofu är ganska så smaklöst i sig, så pinnarna kommer smaka precis det du vill at de ska smaka. Salta om du inte tycker soyasältan är tillräcklig. Baka i ugnen på drygt 200 grader i 40 minuter. Rör om ett par gånger under tiden, och låt dem stanna kvar med stängd lucka tills ugnen svalnat igen.

Gott, enkelt och proteinrikt snack.

Chokladbollar

Här kommer receptet på bollarna jag gjorde i fredags. Om man ändå hade en kvar...

De är raw, om man bortser från det rostade nöthacket jag rullat dem i.

Mixa ihop 1/2 dl dinkelgryn, 1/2 dl valnötter, kanel, 2 msk kakao och 1 dl proteinpulver. Har du en supermixer kan du lägga i 1 msk jordnötssmör, 4 torkade fikon och 1.5 dl kikärtor med en gång. Min har blivit lite trög sedan den fick börja göra "degar", så den vill helst mixa tort och kletigt för sig. Späd hur som helst din gegga med vatten eller mjölk till ultimat degighet, och forma bollar som du rullar i något gott. T ex saltrostade valnötter eller kokos.

Perfekt när man vill tugga på något som inte bara är gott...

vår på riktigt

Det blev ytterligare några timmar i den här byggnaden efter föreläsningen. Pausade med lite macka, kaffe och D-vitamin på gräsmattan framför. Det känns helt sjukt att det är vår på riktigt nu. Det är nog den årstiden man tror att man är redo för, men ändå alltid blir lika överaskad. Har gått runt i endast linne hela dagen och har sett massor av folk i shorts. Wow.

Har inte varit hungrig idag. Magen som alltid brukar sätta igång och ropa på mat så fort vi satt oss till rätta i salen. Tänkte i alla fall att det nog var bäst om jag fyllde på med lite bränsle innan jag ska träffa Linda för promenad ikväll. Det blev en sallad med tunt skuren tofu, stekt i eko olivolja och kryddad med taco. Magen blev glad. Och jag behöver inte oroa mig mer. Fixa och dona med saker som jag hela tiden skjuter upp. Hepp!

firar igen

Ja. Det där var ju morgongröten. Kokad på dinkelflingor, äpple, päron och en massa kanel, toppad med mjölk och saltrostade valnötter och mandel

Det blev 30 minuter på CT:n. Tyckte det var svårt att komma upp i puls så låg någonstans på medelförbränning. Körde sedan vidare med styrka för axlar och biceps. Många olika övningar och få set. Det gav nog någonting, för jag har haft lite svårt att hålla i saker sedan jag kom hem. Gött!

Mixade ihop en återställare (i dubbel bemärkelse?) på mango, banan, melon, kokosprotein, kokosmjölk och vatten. Top 5 godaste smoothie. Tror jag. De har ju blivit så många under åren.

Ja just det. Delmål 1 viktmässigt är avklarat. Hur härligt är inte det då? Inbillningsdieten har fungerat grymt. Sakta men säkert. Kanske bäst så.

Nu ska jag packa ihop mig och förbereda för ytterligare en fantastisk dag. Sista föreläsningen innan stortenta och lite egenstudier på det. Det blir fint. Ha en fin dag, ni också!

valborgsfirandet

Hey! Let's do this. Gav inte ens bloggskrivandet en chans igår.Har (förhoppningsvis) större möjligheter att lyckas idag.

Vårt valborgsfirande var verkligen av världsklass. Med förutsättningar som sol/värme, topphumör, bästa tjejerna och en partyglad stad, borde ju ingenting ha gått på tog. Och det var precis vad det inte gjorde heller.

Jag och Carro möttes upp för att handla frukt och godisremmar, som vi kunde tugga på medan cortegen rullade förbi. Vi placerade våra ryggar mot den varmaste tegelväggen och njöt i takt med alla andra.

Den här skapelsen var den bästa. Blir fortfarande helt sprudlig när jag tänker på exakt hur roligt det var när den åkte förbi.

När den sista vagnen passerat, gick vi ikapp tåget igen, fast bara för att komma förbi. Vi hade siktet iställt på Avenyn, där vi skulle möta Louise med vän. Kvällen fortsatte sedan som den börjat med ett tillägg av brutaldans, mestadels vid sidan om bord.

Gårdagen blev något mer stillsam. Spenderade ångestfyllt mycket mer tid inomhus än vad jag borde. Tog mig ut på en mils power walk framåt kvällen, och konstaterade än en gång hur mycket jag älskar Göteborg och våren. Hur mycket glädje kan det rymmas i en stad?

Nu är jag uppladdad till tänderna med gröt. Bokstavligt talat. Satan vad mycket gröt jag tryckte i mig. Tänkte alldeles strax bege mig bort mot gymmet. Känner mig stel i nacken av alla vertikala positioner jag befunnit mig i under dygnet som gått. Träningsvärken i benen börjar sakta men säkert tacka för sig. Lägger nog in något mer underdelspass den här veckan, för att shocka dem lite. Men inte idag. Nej, idag bör det bli någonting för de små armarna. Hej!

andra dagens flitighet plus lite glädjebubbel

Det blev en runda i ett uppvaknande Göteborg. Min favoritstad. Fågelkvitter i öronen och sol i ryggen. Min topp 1 bästa löptur. Längd-, tid- och upplevelsemässigt. Gladheten bubblade över. Underskattade dock den där dagen-efter-effekten. Skakigt som tusan efter ett tag. Vart tvungen att spänna varenda muskel i låren vartenda steg jag tog. Självpressande i sin härligaste form. 

Fyllde på med storfrukost när jag kom hem: Surdegsknäcke med ost och grönsaker, en bovetekaka med raw chocolate spread, banan och rostad kokos, en med jordnötssmör, äpple och rostade pumpakärnor, nätmelon, kokt ägg och keso med kanel och valötter. Massor av citronvatten till det och jag höll mig lagom till lunch...

...som intogs tillsammans med Jolanda, efter ett par flitigt spenderade timmar på KTB. Vi var inställda på ten-to-ten-sallad, men där vart det visst stängt så det blev en käk à la ICA Nära istället. Freakade över den plötsliga valmöjligheten och kom till slut där ifrån med en liten burk keso, ett syrligt grönt äpple och 100 g snordyrt naturgodis. Mestadels torkade kaneläpplen och naturella cashews. Det blev ytterligare ett par timmar intensivt studerande innan tenta-resultatsnerven kittlade min nyfikenhet för mycket. Skyndade mig hem och sitter nu och.... tadadam.... FIRAR. Med en päroncider till råga på allt. Whoo. En jäkligt fet sten har fallit ur mitt hjärta.

Nu ska jag göra något åt håret och ansiktet innan det är dags att möta upp tjejer för ännumera firande. Valborgsfirande. Cortege. Vitt vin. Jordgubbar. Slotsskog. Vår. Eufori.

the day after heavylegday

Samtidigt som jag höll tummarna för att gårdagens darrande resultat av benträningen skulle gett mig så mycket ömmande rumpa och vader, att springa hade varit liiite för hårt idag, är jag ganska så himla jättenöjd med att jag har chansen att testa mina löpardojor utomhus för första gången. Det blev mycket fokus på just styrketräningen igår, och trots att jag gick till gymmet på eftermiddagen var jag taggad som... värsta igelkott. Och det var roligt också. Roligt med nyrenoverat gym. Roligt med överjordisk energi. Mindre roligt med låtsasstjärnor framför ögonen, men det kan jag ta så länge jag inte välter omkull framför alla dudes.

Sitter just nu och försöker hetsa fram en snabbare matsmältnings hos mig själv. Vill ut nu, nu, nu. Himlen ser amazing ut och jag vill bara kuta ner för det här jäkla berget fortast möjligt. Ingen gröt idag, som ni ser. Proteinfil, puffar, rostade nötter och björnbär istället. En liten kopp kaffe och fusk-energi. (Äpplet fick vara med för symetrin.)Förlitar mig helt på frukosten, peppen och inbilningsenergin då jag inte har ultimat med sömn från den här natten. Jag och Carro kunde ju så klart inte hålla oss från att se e t t extra avsnitt av Sons igår. Busigt!

Min valborgsmässoafton kommer ta sin fortsättning på KTB tillsammans med Jolanda. Precis som igår ska vi njuta av att vara instängda med våra böcker hela förmiddagen för att sedan unna oss en god lunch i solen. I smell yet another perfeckt day.

frukost till en varg

Totalt utsövd. Hann slockna innan tio och ställde inget alarm. Detta sersulterade i att jag tio timmar senare vaknade upp, hungrig och söndagsredo. Har nu i lugn och ro ätit frukost till nyhetsmorgon.

Tänkte spendera dagen med näsan i böckerna och avsluta med ett träningspass. Hepp hepp!

räkor och eftergymmetträning

Hej och god kväll på er där ute. Här vart det dött tycker ni. Det är bara för att jag har varit något upptagen med att äta räkor med min bästa vän (igår) och jobbat asset av mig på cafét (idag). Lönehelg är lika med underbemannat kaos. Men roligt är det. Att slita sig gul och blå.

Bestämde mig för att vara ledig från gymmet idag och nöja mig med min sex km promenad till och från jobbet, men när jag kom hem var jag taggad och gick dit i alla fall. Ställde mig på CT:n i 30 minuter och gick hem och arbetade på projekt beach-mage2012 på min egen matta.

Plankan, russian twist och vanliga crunches är obligatoriska övningar varje pass. Idag blev det även några yoga-övningar för uthållighet och rörlighet.

Proteinfil med physalliumfrön, en halv apelsin, ett par raw-bollar och en loka jordgubb/lakrits till kvällsmat och jag är ungefär lika redo att sova som jag var igår med näsan i boken på biblioteket.