stand in-frukosten

God morgon torsdag. Jag har släppt in solen (som nästan i alla fall, släppts fram av molnen), ätit frukost och sitter nu och myser till vakna med P3. Musiken är så mysig och programledaren sitter och läser högt ur morgontidningarna.

Idag är jag så himla pepp på att få träna. Tror jag ska springa av mig lite. Har gott om tid då jag inte ska möta gruppen förän 10 idag.

Havregrynen är slut så morgonmaten blev idag två surdegsknäcke med färskost. Ett med kokt ägg och det andra med mandelsmör och skivad banan. Till det en skål filmjölk/keso med physalium, kanel och rostade soyabönor. Och kaffe så klart. Mina fusk-energi-piller är också slut. Det är dessutom verkligen inte läge att glömma stoppa i mig allergimedicin. Den här dagen behöver en pigg tjej. Lång-dag is up.

Svamprisott utan ris

Ja, här kommer faktiskt ett recept. Äter oftast märkliga ihopsättningar av rätter. Mest för att få i mig allt jag behöver, men också för att jag är sjukt dålig på att käka samma sak flera gånger. Men den här måltiden måste jag ändå medge är ganska normal. Något att föreslå för andra. Speciellt er no-cabs-sayers. En GI-risotto. Risotto utan ris. Inte som cheeseburgare utan ost.

Hacka champinjoner och purjolök och fräs i riktigt smör och lite ekologisk rapsolja. Riv ett blomkålshuvud på den grova sidan och lägg ner i pannan när svamp och lök fått lite färg. Låt kålen fräsa med en stund innan du tillsätter mjölk (kan tänka mig att matlagningsgrädde och vitt vin skulle varit ännu bättre), svamp- eller grönsaksbuljong och torkade trattkantareller. Dra några tag med vitpepparkvarnen och låt allt puttra samman på medelvärme. När det inte är mycket vätska kvar tycker jag att du ska slänga i lite riven parmesan. Jag hade fetaost hemma vilket var himla gott det också. Men parmesan är ju det bästa av det bästa. Rör tills osten smält och krämat ihop sig med blomkålen, och blanda i lite pepprig ruccola. Servera med ännumera ruccola och några valnötter.

Så gottigott och så väldans roligt att lyckas med experiment i köket. Glöm inte att byta ut eller tillsätta ingredienser för att göra din mat perfekt för dig.

Ingen vidare proteinkälla i den här tallriken dock (osten är 10% fett och innehåller mer protein än fullfettsvarianten). Därför fick det bli en efterätt på kvarg/keso/kokosprotein.

Hittade noll motivation på gymmet. Trots att det inte var knökfullt vid fria vikterna skippade jag dem och körde 60-minuters konditionsträning uppdelat på CT och sluttande löpband. Körde naturligtvis igenom magen också, men har upptäckt att jag är värdelös på core-träning på kvällen, då magen är full av alla mål jag tryckt i mig under dagen. Bäst är utan tvekan morgonplankan.

Känner mig trots allt besviken på min insats vilket gör mig lite orolig. Jag har ju varit duktig och borde sänka ribban på mina prestationer. Okej kosthållning och konsekvent träning. Jag är grym.

borta

Hej photobooth! Sitter med mitt mellanmål och försöker finna ens en gnutta motivation till träning. Det är tredje dagen i rad jag känner mig hängig. Glömde käka allergipiller i morse och har tagit mig igenom dagen nästintill sovande. Hade dessutom med mig för lite mat och blev så hungrig att benen hade svårt att bära sista biten hem. Slarvigt!

Gnistan fattas och jag letar med ljus och lykta. När jag kommer tillbaka kan jag nästan garantera ett inställningsombyte. Allt sitter i huvudet. Det vet man ju.

bara mat

Det känns som om jag bara ger er mat. Äter ofta och mycket. Här har vi lunch och middag.

Sötpotatisklyftor med oregano, makrill i tomatsås, kokt ägg, avocadoröra med färskost och en massa svarta bönor och pumpakärnor. Efter café-häng med gruppen tränade jag kondition på gymmet innan jag gick hem och åt en sallad med ugnsbakat päron, blåmögelost och valnötter. Är ugnen tillräckligt varm lyckas man få nötterna grispiga med en rostad smak, päronen "al dente-mjuk/söta" och osten lite lagom smält. En stor skvätt god ekologisk olivolja en så många varv med svartpepparkvarnen att det bränner på läpparna. Middag på yogamattan. Inte första gången jag hamnar där med en tallrik i handen.

Är fortfarande inte nöjd med träning. Ser fram emot morgongym. Det blir det på onsdag först, för imorgon bitti tänkte jag gulla med mina skisser igen.  

tänker tillbaka och fram

Kvälls- och morgonmat.

(Tomat/Mozzarella-biff, ugnsbakad sötpotatis, stekt äggula, avocado, kvarg, majo, vitvinsstuvad spenat, färska champinjoner, svarta bönor, ruccola och massor av nymalen svart- och vitpeppar.) (Champinjonomelett med ruccola, tomat, gurka och light-fetaost. Mild yoghurt med dödsbrun banan, pumpakärnor och sesamfrön. Kaffe och citronvatten.)

Tror jag är allergisk som satan igen. Fast mest i huvudet. Tröttigt. Och luftvägarna bråkar lite också. Och jag har redan använt upp ett näsdukspaket den här morgonen. Tur man är glad ändå. Lite deppig dock. Känns trist att jag förbrukat min bästa-dag-i-livet allra redan. Vill liksom att att det ska vara lördag på Knarris med strålande sol, ljummet vin, Annika Norlin, de bästa av vänner och den alldeles perfekta känslan- för alltid. Nåväl. Livet går vidare och man kan omöjligt haka upp sig på dagar som gått istället för det fina som komma skall. Är ju galet pepp på framtiden också.

Sitter med färglada överstrykningspennor i högsta hugg och kladdar i tre olika forskningsskisser vi har opponering på imorgon. Tycker inte om att läsa andras arbeten, då det alltid är lite osäkert vidare det som står är sant eller inte. Duktiga klasskompisar eller ej.

Efter att ha totalfailat på gymmet igår vill jag få ett superresultat idag. Var mitt piggaste på igår morse och gick dit med världens energi. Sprang en kilometer med Icona Pop i öronen och kände mig lite döende efteråt. Gick direkt på CT:n istället och stod ut i 15 minuter. All kondis var som bortblåst. Tog på mig handskarna för att träna ben och mage, men gav upp efter några halvhjärtade försök och ett antal risker att välta med skivstången på ryggen. Innan jag gick hem blev det ytterligare en kvart CT och en liten lur på yogamattan.

Resten av måndagen varvade jag parkhäng och plugg, med besök hos mamma och Monique, innan jag gick hem till Amanda för att dricka vin.

hippien

Hej! Kilar iväg på spontan-maskerad på Chalmers. Fick tre bokstäver att jobba med - E, S & D. Endade up som en Euforic Seventies Diva.  

Knarrigt på Knarrholmen

Tänkte jag skulle göra ett nytt försök till att beskriva Knarrholmentimmarna för er, men tror bilderna löser historieberättandet bäst på egen hand. Känsloförmedlare delux.

Den bästa dagen i mitt liv

Igår hände det. Inplanerad lyckodag. Hög press. Att få se och höra sin bästa musik live, med sina finaste människor runt sig, en ljummen försommarkväll i Göteborgs skärgård. Trots att jag kan plocka ut vilken del som helst av konserten och spela upp den igen och igen, har jag himla stora problem med att återberätta uttryckt i ord. Vi pratar extremt starka känslor. Obeskrivligt mycket glädje.

Annika stod ensam på scenen och drog lappar med låttitlar ur sin kavajficka. Vi fick höra gammalt, nytt, covers och ett par work in progress. Allt lika vackert. Bitterljuvt. Allt perfekt.

I morgon kan man få veta mer, för nu finns det inte mycket kvar att pressa ur den här festivaltrötta tjejen.

en cool helg

Helt sjukt redo för festivalhelgen. Skärgård, musik, öl och... dedäringa hipstersarna. Kommer bli gött.

Sista gympasset ut den här veckan blev rygg/mage. Första gången på massor av tid som jag körde rygg såpass mycket. Med träningsvärk i hela överkroppen från tidigare pass, kändes det med en gång. Utöver styrka körde jag 20xCT och 2 km löp. Är alltid svettigast på gymmet. Tävlar!

Okej. Ta hand om er nu, så lovar jag att inte välta ner från någon brygga. Puss!

davos

Morning! En skål med förberedd davosgröt har precis glidit ner genom strupen. Physalium, kokosprotein, hallon och kanel i, och valnötter, cashews och rostade kokosflakes på. Allt sköljdes ner med en kopp kaffe och nu är det bara att invänta rätt tidpunkt. Dvs då jag känner mig redo att vända upp-och-ned på kroppen, utan att behöva vända ut-och-in på magen. En och en halv timma är standard för denna procedur.

Under tiden går jag igenom 2009 års packlista till Pinkpop. Mitt populäraste blogginlägg all time. Dock kommer jag inte vara i närheten av att följa den, men visst är det smart att bli påmind om en del grejer. Här finns den om ni är nyfikna på vad jag inte kunde leva utan i tre dagar för tre år sedan.

yoga-nöten

Med mattan på ryggen, traskade jag lång-vägen till Slottis och mötte upp Jolanda, som var lika yoga-glad som jag. Vi och ett 20-tal andra yogis krigade oss svettiga med en stekande sol över oss och en massa stekande park-dudes runt om. En helt amazing känsla att få borra ner tårna i gräsmattan och titta upp i himlen vid upp-och-ned-positioner. Saknar regelbunden stretch. Blir stel av allt pumpande. Pallar dock inte gå på pass som inte matchar med resten av mitt liv.

Efter yog smet jag in i skolan och bytte om. Hur bra som helst. Busigt också. Jag och Linda skulle gå och hämta ut våra festivalarmband. Ja, mina vänner. Festivalsommaren har börjat. I morgon vankas det Knarrholm. Lyckan är total. Och för att jag ska klara av denna fantastiska helg, bör jag sova nu. Hörs imorgon snyggingar (och hipsters).

guldkantar

Det vart ganska så sömnlöst i natt. Värme och täpthet och förmodligen lite uppe i varv efter nattrundan. Vaknade ändå tidigare än vad jag behövde och bestämde mig för att gå upp och äta frukost. Medan tvätten hängde på tork, gick jag bort till gymmet. 30 minuter CT och styrka för armar, axlar och mage. Är så himla nöjd med alla veckans pass. Har varit ganska lalligt och ostrukturerat, men har verkligen känt av i musklerna efteråt. Vägde mig också. Modigt- dagen efter café-arbete. Jag vet inte varför, men hur mycket man än bestämt sig för att hålla tassarna borta från allt vad äppelpaj och kakdeg heter, så går det inte. Jag blir ett svull-monster. Det slinker ner av bara farten. Hur ska det gå med heltidsarbete i sommar?

Hur som helst tappar jag fortfarande i vikt. 1-0 till mig.

Resten av den här dagen har jag och gruppen legat i en park och korrat vår uppsats. Är ett stort fan av kombinationen måste jag säga.

Har precis fyllt på energidepåerena igen och det har blivit dags att återigen köra lite utomhusyoga. Slottsskogen + yoga. Kan inte bli mer awesome. Att jag dessutom får träffa min bästa vän lite senare, gör ju knappast dagen sämre.

#denkänslan

Hej vad det kan gå... när man är glad och pepp och sprallig och äppelpajs-hög och lite mera glad. Svettig jobb-tjej hittar en hög med svettiga träningskläder innanför dörren och tänker: "Jag skulle somnat för 20 minuter sedan. Regeln är redan bruten. Let's go even more wild and crazy." (läses med valfri cool accent.) 

Svettig jobb-tjej klär på sig högen med svettiga träningskläder, snörar på sig ett par andra dojjor och springer ut i natten. Utan pulsband. Utan endomondo. Utan press. Lugnt tempo. Till en början. Snart går det undan och till slut är flåset ljudligt.

Det här måste varit min bästa löprunda ever. Var ute i dryga halvtimmen och gissar att det slutade på en femma i distans. Ljummet. Vindstilla. Och överallt doftade det starkt av syrener. Med Säkert! i öronen kändes det lite bättre än perfekt. Nu älskar jag att springa.

För övrigt har jag ätit yogurt/keso med en krossad hemmabakade GI-kaka och mörk choklad och blåbär på jobbet,

och en matlåda med sallad och vinbladsdolmar i skolan. Fast i omvänd ordning.

Allra först var jag på gymmet och brände kalorier på CT:n innan jag körde igenom armar, bröst och mage. Känner redan nu av bröstmusklerna. Så skönt. Och rumpan gör sig fortfarande påmind. Den fick sig även idag en omgång i form av trappmaskin.

Det är verkligen hög tid att sova nu. Har en hel drös att göra i morgon. Först ut blir tvätt, gym och korr av vår uppsats i solig park. Livet...

vaknar utomhus

Här kommer lite tisdagskul! Jag är så himla upptagen under dagarna nu för tiden, med sol och allt vad det innebär. Trots att uppstigning sker klockan fem, önskar jag att dygnet hade fler timmar att dela ut till mig. Ändå så snyltade jag tom lite på minuterna som passerat 22 igår.

Gruppiset är snart redo att skickas in, och inga är mer nöjda än vi. Hur fint ska det inte bli att få njuta av sommar och fågelsång u t o m h u s? Underbart!

Tur det är ljust och varmt långt in på kvällarna nu för tiden. Då kan man t ex gå till affären och köpa en påse bröd (och lösgodis!), som man käkar upp tillsammans med en picknick-vän. jag och Monique slog oss ner bland alla vårglada firare i Slottsskogen igår, och tjattrade egentligen om allt vi inte hunnit med på tre veckor.

Nu blir det matlådepill innan träning.

Föresten. Det var så satans skönt att hänga på låset till gymmet igår. Svettas med "de gamla vanliga". Bära hantlar, skivstänger, slippa trängas och vara ful. Jag gör det idag igen. Trots tidsbrist. Det får vara värt att stressa lite. Har göttig träningsvärk i rumpan som inte är speciellt löpsugen. Och efter skolan är det jobb som gäller. Matlåda var det ja!

Hello bird

Grupparbete alltså. Och sommarvärme. Nöjdheten. Dock är det många timmar som går åt till inomhusaktiviteter. Längtar tillbaka till gamla rutiner med morgonträning (förlåt för överdrivet många upprepningar). Dagarna fylls av positiv energi om man får börja dem med att svettas ut lite agg.
Yeah, yeah. Imorgon får jag min efterlängtade uppstart. Härligt! Äntligen blir det riktig styrketräning. Nu har det mest varit magen som fått sitt. Som idag t ex. Löpning, CT och mage - hem. Nu blir det mys till tusen i det mjukaste jag äger. Himla fint att lyssa till regnet som öser ner på utsidan. Harmoniskt.

Dessa plättar stoppade jag ner i lunchlådan. De består av banan, mango, ägg, fiberhusk, mandelsmör och bakbulver, stekt långsamt i riktigt smör. På sidan hade jag en fruktsallad med nektarin, apelsin och ännu mera mango, och kvarg med vaniljpulver.

Efter träning blev det en sallad med tonfisk och senapsmajo. Har frön på nästan allt jag käkar. Kalla mig fågeln.

tapasen, gröten

Har jag sovit klart nu? Sådant här finns det väl ingen tid till? En söndag med sommarvärme gick åt till någon slags ikappsamling av förlorad vila.

Vi började i parken, jag och Amanda. Med varsin filt och för varma tröjor. Hur bra som helst.

När Amanda skulle dansa sig svettig på gymmet, bestämde jag mig för att sätta fart på kroppen på annat håll. Men nä. Inte blev det någonting tränat för mig. Kom hem och bestämde mig för att provligga sängen. Den såg extremt skön ut. Det var den.  Tre timmar senare vaknade jag och då vart det redan dags att ge sig av igen.

Jag skulle möta upp Magda och Simon för tapas på vårat stammis-hak på Övre Husargatan. Vino tapas. Där kan man dö matdöden varje gång. (PS. Knyten fyllda med getost och fikonmarmelad är ett måste!) Hur fint är det inte att träffa vänner man ser sällan?

Med matkoma från en annan planet, luffsade jag och moccajackan hem och somnade igen. 7 timmar senare ringde alarmet. Efter ytterligare en timma gick jag upp. Utsövd? Jag tror det. Laddad för en vecka med gruppen? Ja!

Uppvärmd med kaffe och gröt. Varm gröt. Kokosprotein, kanel, keso, torkade tranbär, kokos(kuber?), sesamfrön och pumpakärnor. Plättmätt och energifull.

Dags att läsa forskningsskiss.

Spetsigt

En intetsägande titel. Men spets är grejen idag. Vasst alltså.

Har grejat på jobbet i några timmar och unnade mig gym efteråt. Mest kondition. Och killer-mag-passet x2. Sedan vart jag mest sur. Och lite trött. Och lite för mätt. Tur man redan har muskler som gör jobbet åt en när det är för trångt för att lyfta vikter. Och tur att jag jag var duktig på att inte äta kakdeg under dagen. Drack bubbelvatten istället. Tre flaskor. Svullet i vilket fall.

Nu är det danslördag och jag ska träffa mina bästa klasskompisar. Vilken lyx att få hänga med dem även på helgen.

Det lutar mycket åt att jag och Amanda gör en pelikanlista och vad hade väl varit finare än det? Nu tror jag att jag bör gurgla halsen med något starkt och fiska upp finnen innan jag trycker ner foten i vattenstela kängor (klä på mig och dra). White-trash-puss!

min största sorg i livet

Det var en bra dag. Fram till nu. Det är så fruktansvärt ledsamt att man inte kan få vara nöjd forever. Till och med när himlen inte gick att se bakom alla grå tjocka moln, och termometern visade på 8 grader (när vi kommit över maj-mitten), och åtta timmar skolarbete låg framför, och hårt jobb väntar i morgonbitti... ja till och med då var det en bra dag. Men nu. Nu känna det bara jobbigt.

Jag har ätit upp.

När maten tar slut. Det är verkligen inte roligt alls. Man sitter där med den perfekta smakkombinationen framför sig. Förväntansfull. Sugen. Hungrig. Stressar med kameran för att kunna föda instagram-appen, innan man låter sig själv ta del av det gottigaste. Aptiten växer. Tugg, tugg. Mjam yum. Och där tog allt slut. Som att släcka en lampa.

Skola och träning. Det var allt jag kan bjuda på idag. Det gick dessutom inte ens bra på gymmet. Var inte alls pepp på att hänga med de starka snubbarna idag. Och min core-matta var proppfull med stretch-töntar. Haha. Så här bitter är jag egentligen inte. Jag nöjde mig med att jag var trött i benen efter gårdagens löpning. Körde en halvtimma CT på mellanintensiv nivå och fortsatte med några magövningar à la tunga vikter. Sedan gick jag och solade nosen utanför mitt hus någon timma, samtidigt som jag lyssnade igenom ett gäng artister på spoti, jag ska få se live nästa helg.

Nu sitter jag och unnar mig ett glas efter-maten-vin och önskar att det vore dans-lördag.

springa, mysa, mysa

Åh vad jag gillar veckoslut. Ja, alltså dagarna innan helg. Från och med onsdag typ. Hm. Ja. Jag gillar onsdag, torsdag och fredag. Eller?

Hur som helst. Det känns som om man är på sin topp då. Ur hälsoperspektivet. Helg innebär alltid kalas eller arbetssvullande. Fluffig och mjuk mage med andra ord. Och så tror man alltid att man har massor av göttigt bränsle att använda på måndagen, men så har man aldrig det ändå. Man är lite som en deg. Typ. (Igen). På måndag är chansen stor att jag ändrat uppfattning , så ta inte det här på för stor allvar.

Jag har myst runt i sockar och mjukisbyxor i skolan idag. Det började med snygg-säck, sedan blev det en funktionell säck, efter det åkte gympadojorna på, och nu är vi alltså framme vid brutal-mys. Tänkte att man fick det idag, eftersom det egentligen inte är meningen att man ska vara i skolan. Världen (eller jag) har för hårda regler mot sådant som är bekvämt.
Det här fick fungera lite som en belöning efter att jag tog mig ut på en löprunda i morse. Klarade mig från regn. Dock blåste det en del vid hamnen men jag lyckades trycka på bra ändå, och fick ganska jämna splitar over all.

Nu har jag städat, plockat in tvätt och lagat mig en fattig måltid på quornfärs, champinjoner och stora vita bönor, vilket betyder att kvällen är fri till SOA, fruktsallad och Carro. I morgon ska jag försöka göra något ansvarsfullt och viktigt.

jag väljer

Mitt val den här morgonen föll på att gå upp klockan 05 för att tvätta och äta en förberedd frukost så långsamt jag kan. Idag består den där frukosten av havregrynsgröt kokt med mango, toppad med banan, kokosflakes och rostade pumpakärnor. En kopp kanelkaffe till det. Det är ju en sådan där helg-dag idag, men min grupp har bestäömt sig för att köra på med grupparbetet i alla fall. Hurra! Skönt med struktur. Dock bestämde vi sovmorgon fram till 10. Hurra tänkte jag igen. Men nja. Gymmet har också sovmorgon idag och öppnar inte förän 8.45.

Innan jag somnade igår, bestämde jag mig för löpning innan skolan. Vid uppehåll vs. Än så länge ser det riktigt bra ut. Måste hur som helst hämta tvätten innan jag kan känna mig helt säker. Det hade varit så fint att få morgonträna för en gångs skull. Skiter det sig, blir det eftermiddagsgym i vanlig ordning. Inte fy skam det heller.

Nu ska jag ner och hänga och sedan väntar lite skolarbets-bestyr och matlådefix.

Mat och skivstänger

Dagens matsäck bestod av en liten mellanmålsburk full med kaizerpäron, mango och keso. Det blev proteinkaffe till det. Med vaniljsmak den här gången. I lunchlådan låg det en sallad på rivna morötter, buljongkokt quinoa, tomat, purjo, gurka, gul paprika och äpple, och ett par biffar/plättar gjorda på äggvita, soyamjöl, fiberhusk, bakpulver, tacokrydda och hackad pepprig ruccola, stekta i eko-olivolja. Innan det var dags för träning på Friskis & Svettis, slank det ner ett par skivor surdegs knäcke och BCAA. Ingen bra fett-dag som ni ser.  

Körde på lite mer av den ämnesgruppen nu efter träningen istället. En skål med filmjölk blandad med jordgubbsprotein och krossade hallon, toppad med dinkel- och quinoapuffar, rostade soyabönor, rostade och saltade pumpakärnor, valnötter och klippta torkade fikon. Som en hemmagjort müsli. Gott gott. Men inte så mättande. Tur att det snart är morgon igen, så man får äta frukost.

Friskis och Svettis har värvningskampanj den här och nästa vecka, vilket betyder att man som medlem får ta med sig vänner till gymmet. Vi körde Friskis version av Body Pump, alltså Skivstång. Styrkedelen var bra, varierande men kort. Instruktören hade aldeles för mycket uppvärmning - lek enligt mig. Någon slags dans- och skutt med kordination. Sådant ger mig absolut ingen utdelning då jag inte kan hänga med för fem öre. Dessutom hade hon en "nedvarvningsdel" som gick ut på ungefär samma koncept som uppvärmningen, fast i något långsammare takt. Detta innan den galet överdrivet långa stretchingen. Det var första passet för mig på väldigt länge, vilket gjorde mig osäker på hur mycket jag kunde lassa på stången. Behövde nog inte ha varit riktigt så feg som jag var.

frukost i solsken

Sunshine! Det är sunshine. Om än lite. Alltid något. Jag playade min laddade kaffebryggare så fort jag tilläts vakna av iPhone-harpan. Upp i ett hafs och blandade min kalla gröt med ekologisk filmjölk, blandade bär och en massa frön och puffar. Blev lite halvseg nu efter frukost, men tror det kommer bli en produktiv dag. 

Fick i mig allt vatten under natten. Det betyder osammanhängande sömn. Inte ultimat. Någon har börjat vrida och vända på sina timmar. Jaja. Vi får väl su hur allt artar sig så småningom.

Det har blivit hög tid att börja laga mellanmål och lunchlåda. Har ett glas med vitor som bör konsumeras nu nu nu. Vem vill slänga en sådan källa i sjön liksom?

En Deli Haga , mammamys , svett

...och här har vi henne. En bäst-i-test-mamma. Vi gick till En Deli Haga, som är just en deli med konceptet turkiskt och medveten konsumtion. De har en kyldisk full med lyx och på deras plocktallrik för 89 kr ingår lita av allt. T ex linsbollar, hummus, matvete/feta-röra, grillade grönsaker, tzatziki, vinbladsdolmar, inlagda oliver och soltorkade tomater. Till rätten serveras en liten skål soppa, vilket var en tomatsoppa med massor av färsk timjan. Surdegsbröd och kaffe kommer från Da Matteo, som har butik, bageri och café på andra ställen i stan. Deras specialitet såg ut att vara pitabröd fyllda med fyra eller fem av rätterna från kyldisken. Allt är vegetariskt och mycket ekologisk och rättvisemärkt. Har jag inte redan lyckats locka dit er?

Jag är en hungrig tjej, men blev mer än mätt på det här (okej, jag åt lite av mammas rester, men sedan vart jag proppis!). Tom min duktiga GI-mamma var tvungen att smaka lite bröd, och det var ju lite som att komma till himlen när man doppat det i soppan på väg till munnen. Wow!

Nog om det. Gå dit (Haga Nygata) eller gå inte dit. Men gå helst.

Dagen har precis som igår varit lång. Känns så skumt att inte träna på morgonen, då man får sjukt mycket tid över till annat. Okej, nu tränade jag visserligen, men det tog betydligt mindre tid att göra det här hemma.

Har lyckats komma undan regn, då jag mestadels befunnit mig inomhus, och det tur nog varit uppehåll när jag vistats ute. Löste mina 3 km till skolan med tre exakta snittar (8.25/km). Inget granpynt, men kul att jag var så jämn.
Grupparbetet puttrar på förövrigt och vi hade idag vår första handledning. Spännande att vara såpass igång.

Just det. Efter mammamyset skuttade jag iväg till gymmet. Med magen full av allt det där gottiga. Jag bestämde mig för att ta mig fram en mil på diverse cardiomaskiner och det slutade med löpband och CT på en timma. Mest ren löpning. Men på slutet även intervaller, sluttning och trappgång på CT:n. Slog nog svett-rekordet igen. Ska ta med mig ett badlakan nästa gång.

Gjorde iordning en återställare i form av smoothie modell äggvita, lite banan, blandade bär och vatten. Sparar in på kalorier när det nästan är natt. Har även fyllt på med vatten x 1 liter, och ställt två glas vid sängen. Kan min kropp vid det här laget. Känner mig öm i ben och rumpa och börjar märka av musklerna på magen. Projekt synliga abs är igång.

dagens

Hej igen. Känner mig ännumera pepp nu, när jag förvandlade min lilla magträning till något seriöst. Ett 25-minuters corepass på min egen matta. Det hör inte till vanligheten. Skakade och svettades som jag vet inte vad i slutet av varje set. Kul!

Vill dock ändå ha konditionen på riktigt. Det blir minst 7 km promenad idag, men det räcker väl inte. Haha. För mycket spring i benen. Synd att det känns som man ska pissa ner sig så fort man studsar fram lite för fort. T u r att det bara är på låtsas.

Har löst dagens matsäck med en påse gröna äppelklyftor och jordnötssmör (får sätta mig i andra änden av rummet när jag äter det här, då Linda inte står ut med lukten. Vem är jag att komma och förstöra?) Till det blir det en kaffe-/choklad-proteinshake. Lunchen består av quinoasallad och vegetariska bullar. Som mellanmål blir det ett par bovetekakor med raw choklad-spread, banan, valnötter och vaniljpulver. Känner ni igen det? Chunky Monkey-style!
I kväll käkar jag med mamma. Bäst-i-test-mamma.

hoppfullt

God morgon. Ja, jag tror på en bra morgon. Har sovit en extra timma. Nästan i alla fall. Gick och la mig så fort Carro gick hem och somnade med nästan en gång. Trots att jag sov flera, långa stunder under vårt TV-tittande. Sovtjejen.

Är så himla sugen på att gå till gymmet. Himla! Men. Jag ska vara rationell och vänta. I alla fall till i eftermiddag. Kanske till i morgon. Tänker dock inte waista en dag till utan core. Det får bli innan-skolan-twists, plankor och crunchning.

Har startat dagen med banan/björnbärsgröt och en repris av Go Kväll som gästades av en lyckoforskare. Lycko-morgon med andra ord.

Dags att hugga in i några medieteorier. Ha en bra dag!

månadens UVI

Sitter och pillar i min lax lite bara. Har varit i skolan hela dagen och är trött som ett ägg. Förmodligen pga antibitoka-glad sjukdom. Alltså ingen träning heller. Känner mig lite febrig och vill mest sova tills allt är bra igen. Synd man måste läsa så himla mycket böcker bara. Sämst av allt är nog att jag inte har ork till att träna (eller ens gå hem från skolan). Gjorde ett par plankor i morse bara. Och det var inte lätt kan jag säga. Får se hur jag löser allt imorgon. Man brukar ju känna sig minst och ynkligast framåt kvällen.

Snart kommer Carro. Vi gör en en repris på gårdagens SOA-kväll. Dock utan lösgodis vilket känns åt skogen gräsligt just nu. Ekonomin, beach 2012 och låtsas-kissnödigheten får lov att säga sitt.

a faith full of rust

Hepp hepp! Varför jag supermissade allt som rörde blogg igår? Lång dag i skolan och spontanaktivitet därefter gymmet någonstans. Tur jag fotade min lunchlåda, så ni har något slags bevis på att jag faktiskt gick upp ur sängen. Den svarta lådan är full med quinoa och grönsaker. Ja plus ägget och tre snåla frysta falaflar. Dock hade jag käkat fruktsallad på rasten innan lunch. Den godaste med banan, mango, päron och honungsrostade nötter. Knäckemackan blev sista mellanmålet/innan-träningskäk och rymde mandelsmör, banan, ruccola och vaniljpulver.

...något liknande åt jag idag till frukost. Fast på rågbröd. Och jordnöt istället för mandel, kanel istället för vanilj. Och så fick man keso också.

Om ett tag ska jag ta mig ner till gymmet. Den här veckan har jag inte varit i fas alls när det kommer till träningstider. Mornarna har inte startat klockan fem och jag har svettats i kvadrat på eftermiddagarna istället. Känns konstigt. Känns bra att det ändå fungerat. Nästa vecka ser annorlunda ut. (Eller hur satan minns jag nu?!)

Dags för läsa.

regndansar

Det blir ett bildfattigt inlägg idag. Av tjejen som tänkte åka buss hem från skolan. Men. Som vanligt när jag vill åka kollektivtrafik är systemet knakigt. Alltså slutade det med att jag gick hem i mina icke-gympaskor i det blåsigaste och regnigaste Göteborg jag sett på länge.
Det här får mig att komma in på tanken med att ta sitt humör till sin yttersta spets. Jag har diskuterat det förut tror jag, men det är värt att nämna igen: Är du glad i ett fint väder upplevs lyckokänslan som galet mycket starkare än om det t ex hade regnat. Likadant blir det på den negativa aspekten. Ledsamhet, vrede och irritation blir (minst) dubbel så tydlig om du dessutom måste stå ut med grå himmel och väta intill underkläderna. Vare sig det gäller bra eller dåliga sinnesstämningar är det härligt när de är som mest extrema. Brutalpirrslycka vs. jag-vill-gråta-ur-mig-allt-mitt-blod-deppigt. Kroppen är spännande. Intressant. Reaktioner som dessa är värda att titta lite närmare på.
Slutsatsen blir att man gör bäst i att fnysa åt regnet och se det som ett tillfälle att kunna vara riktigt jäkla förbannad eller vrål-ledsen. Lev ut liksom.
Att dessa tankar inte förblev just tankar kan vi tacka effekten av glatt tentafirande. Dagen-efter-effekten allså. Det är en sådan dag.
Typiskt att dagen i skolan har varit sådär extra lång och seg. Tur att man har fin-klasskamrater. Och naturgodis. Och lyx-keso med nötter och torkad frukt (och sked!) i locket.
Tur är det också att jag får mysa med min bästa vän i kväll. Vill se henne nu mer än någonsin. (Det där sista var nog ljug. Omöjligt att mäta förmodligen.)

butter

Hej. Det var en bra dag idag. En blöt dag. Busskortsfattig. Har skrivit tenta och firat med att klippa av lite fläta. Åt upp allt i min godispåse och mådde illa som ett djur efteråt. Gav mig bra med energi dock, då jag tror jag lyckades kladda ner bra saker under de knappa två timmarna jag stannade i skrivsalen.

Har styrketränat också. Ett axel- och magpass. G i l l a r i n t e a t t t r ä n g a s m e d d e s t o r a g r a b b a r n a. Men jag gör det. Nu för tiden är jag där lika mycket som de.

En bild på vår shoppingkorg från Maxi igår. Det är lite småkul att jag lägger hälften av min matkassa på sådant som slutar på -nutbutter. Roligt att maxi tagit in mandel-, cashew- och hasselnötssmör också. Och att det nu för tiden ryms lite mer i de små burkarna med ekologiskt vaniljpulver.

Och nu är det inte kul längre.

Föresten. Angående huset där uppe. Där vill jag uppfostra lockiga barn någon gång i framtiden.